Simple DBT Skills Diary Card APK Android 版

一个由Pop Pop开发的免费Android应用程序。

简单的DBT技能日记卡是为那些正在实践辩证行为疗法（DBT）的人提供的工具。这是一种流行的心理治疗方法，适用于患有BPD的人以及那些正在努力改善的人。该计划侧重于教授生活所需的技能。它基于治疗师詹姆斯·E·胡顿（James E. Hooten）开发的治疗模型。他创建了一种可以应用于任何人的方法，无论他们的年龄或症状的严重程度如何。

为了练习这些技能，治疗师要求患者写下他或她对特定主题的想法。这被称为思维日记。患者还被要求写下他或她对该主题的感受。这被称为感觉日记。该计划的目标是教导患者如何管理自己的情绪。

患者还被教导如何识别自己的思想、感受和情绪。这被称为心理健康日记。